Lo stress che colpisce il malato di cancro può indebolire il sistema immunitario, rendendo ancora più difficile la lotta contro la malattia.
La American Cancer Society conferma che la ricerca ha indicato come lo Yoga sia una pratica che può essere usata per controllare funzioni fisiologiche come la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca, la respirazione, il metabolismo, la temperatura corporea, le onde cerebrali ed altre funzioni corporee. Va considerato quindi come un complemento dei trattamenti usualmente praticati contro il cancro.
Le varie forme di Yoga comprendono esercizi di allungamento dei muscoli e di resistenza, respirazione profonda, meditazione.
Tra le parole usate dai maestri Yoga c’è "Ahimsa" che significa " nonviolenza". In questo caso la parola va intesa come nonviolenza verso sé stessi. I pazienti colpiti dal cancro sono sottoposti ad un duro affaticamento, per cui non è indicato per loro effettuare esercizi fisici che richiedano un ulteriore sforzo. Per loro si scelgono dunque gli esercizi Yoga che tendono al rilassamento ed alla respirazione profonda
Yoga nidra
Yoga nidra è un metodo molto potente per indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale.
Il termine yoga nidra deriva da due parole sanscrite:
yoga che significa unione e consapevolezza unidirezionale e nidra che vuol dire sonno. Detto anche sonno psichico, è uno stato intermedio fra sonno e veglia.
"Molte persone dormono senza eliminare le loro tensioni"
Questo è definito nidra.
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Ma yoga nidra significa sonno dopo essersi liberati dagli affanni.
Esso è di una beata ed insieme elevata qualità."
Swami Satyananda Sarasvati
Yoga della risata come terapia del benessere.
Lo yoga della risata si basa sul dato scientifico che il corpo non avverte differenza tra una risata reale e una indotta, quindi si producono gli stessi benefici sia a livello fisiologico che psicologico
Lo yoga della risata è un metodo per ridere senza barzellette, senza umorismo. Si ride come forma di esercizio, combinando esercizi respiratori dello yoga con esercizi di risata.
Vi mostriamo 3 video nei quali pratichiamo lo yoga della risata:
